Gode erfaringer fra Cent Cols Challenge Pyrenees 2015

I juni annoncerede jeg, at jeg skulle deltage i Cent Cols Challenge i Pyrenæerne.

Undervejs i løbet skrev jeg daglige updates på Dontt.dk.

Læs min personlige beretning her.

Cent Cols Challenge er et etapeløb, hvilket gør, at der er endnu flere praktiske ting der er gode at være opmærksom på.

Jeg har herunder noteret nogle af de noter, som jeg er råd jeg vil give til andre, som skal køre noget ligende.

Gode erfaringer

1) Kør på lukket ringe. Cent Cols Challenge have utrolig mange op og nedkørsler. Først og fremmest er handlingen på de lukket ringe bedre, hvilket er en fordel på nedkørsler.
Skulle du være så uheldig at få en punktering på en nedkørsel, så har de lukket ringe også den fordel, at man bedre kontrollerer cyklen.

2) Kør med en rygsæk / backpack. Jeg ved det lyder amatøragtigt, og på mange måder er dårlig stil, men vejret i bjergene kan skifte utroligt hurtigt og på et etapeløb er det sidste man har lyst til at sidde og hundefryse i flere timer. Det vil fjerne noget af overskuddet fra den kommende dag.
Vi have 3 daglige depoter, men jeg havde ofte brug for at skifte tøj undervejs på de dage, hvor var særligt lunefuldt.

3) Energi. Det giver sig selv at man skal indtage meget energi på en tur som Cent Cols Challenge, men det er faktisk mere vanskelig end man skulle tro at få indtaget tilstrækkeligt.
De første dage gik fint for mig med at spise søde ting, men efter nogle dage bliver det også surt at spise søde sager.
Intensiteten i er ikke altid høj, så planlæg at spise andet end blot traditionel sportsernæring.
Her er det vigtigt, at energitætheden i det du spiser er høj, og ikke er for fiberholdig.

4) Power bank. Man kan være uheldig og være fanget et sted i flere timer. En lille power bank er guld værd, da både ens telefon og gps kan have behov for et skud strøm på de lange dage.

5) Vær striks omkring de daglige rutiner.
Jo mere træt man bliver, jo lettere er det at glemme de gode rutiner.
Det er sindsygt vigtigt, at man får spist fornuftigt, gjort sit udstyr klar i god tid og planlagt den kommende dag.
Jo mere træt man bliver, jo lettere er det at hænge ved maden med et glad vin.
Det har jeg prøvet, og kan blot kraftigt anbefale, at du får tjek på detaljerne i god tid.

Jeg kan på det kraftigste anbefale at prøve kræfter en stor udfordring på cykel. Det er dog vigtigt, at du er velforberedt.
En mulighed for at blive det er vores cykelklub, hvor der er rig mulighed for at hente gode råd og inspiration.

Læs om OOB Cycling Club her. 

I foråret 2016 afholder vi en tur til et andet hårdt løb, hvor der også er garanti for en kæmpemæssig oplevelse.
Vi tager nemlig til Flandern Rundt.

Læs om vores tur til Flandern Rundt 2016.

Har du spørgsmål til Cent Cols Challenge eller ligende løb, så er du meget velkommen til at stille dem her på bloggen.

Happy training!

 

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Aleksandar
Aleksandar Sørensen-Markovic er stifter og ejer af OOB life. Aleksandar er tidligere professionel triatlet og har top 10 resultater i internationale Ironman stævner bag sig. Han har de seneste 8 år trænet mange hundrede personer, fra nybegyndere til elite atleter.