HVORFOR LAVER MAN TEKNIKØVELSER?

Hvis du svømmer, cykler, løber eller dyrker en anden sport, har har denne tanke sikkert strejfet dig:

“Er min teknik optimal? Hvad kan jeg gøre for at forbedre mig? Hvad skal jeg gøre for at forbedre min teknik”.

Teknik er et meget relevant aspekt af træningen at arbejde med, og samtidig kan tekniktræning være sjovt og give god variation til din træning. Dog er det meget vigtigt at forstå, hvordan man træner sin teknik.

En af de ting, man gør,  er, at man begynder at lave teknikøvelser.
Desværre er det bare sådan, at det, at lave øvelserne er ikke nok. At lave øvelsen i sig selv kommer ikke til at gøre meget godt for din teknik. Det er desværre virkeligheden for mange:

De ønsker at forbedre sig.
De laver teknikøvelser, men de forstår ikke, hvorfor de laver øvelsen eller forstår ikke, hvordan øvelsen kan forbedre deres teknik.
De bliver ofte dygtige til at lave øvelsen, men kan ikke overføre forbedringen fra øvelsen til den aktivitet, de ønsker at forbedre.

“Just because you put a cat in the oven doesn’t make it a biscuit”Wesley Snipes.

Hvorfor laver man teknikøvelser?

Formålet med teknikøvelser er at øge din bevidsthed og fornemmelse for dine bevægelser.
Denne øgede bevidsthed gør, at du kan ændre og kontrollere din bevægelse.

Det er essentielt, at du forstår de teknikøvelser, du laver til den bevægelse, du ønsker at forbedre.

Grundlaget for teknikøvelser er derfor viden.
Du er nød til at forstå, hvorfor du laver diverse øvelser.
Herefter skal du lære at lave øvelserne og endelig lære at overføre dem til svømning, cykling, løb eller hvilken disciplin, du ønsker at forbedre.

Er du OOB’er, så kom til Shootout d. 19. februar

19. februar afholder vi en Shootout med fokus på løbeteknik.

Er du OOB’ere, så læs mere om denne Shootout her.

Link til 9 skridt til bedre løb – part 1.

Happy training

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Aleksandar
Aleksandar Sørensen-Markovic er stifter og ejer af OOB life. Aleksandar er tidligere professionel triatlet og har top 10 resultater i internationale Ironman stævner bag sig. Han har de seneste 8 år trænet mange hundrede personer, fra nybegyndere til elite atleter.