OOB COACHING TRIATLON SOMMER CAMP 24. – 28. JULI 2014 I KØBENHAVN

Vi afholder d. 24. juli en 4 dages triatlon camp med fokus på forberedelse til KMD Ironman Copenhagen 2014.

Der vil på campen være to trænere fra OOB Coaching til stede hele campen.

Kun 25 pladser.

Pris: 689 kr.

Denne camp er forebeholdt medlemmer af /tri club denmark.

Program for triatlon sommer camp

Program:

Dag 1

Dato:

Torsdag d. 24.7. 
Tid: 15:00 – 19:00

Indhold:

  • Velkomst og gennemgang af campens program. 
    Introduktion af trænere samt deltagere.
  • 3 timers løbeworkshop og løbesession.
    Gennemgang af optimering af løbestil med særligt fokus på off bike løb / løb i triatlons.

Dag 2

Dato: Fredag d. 25. 7. 
Tid: 9:00 – 14:00.

Indhold:

  • Oplæg om race day nutrition. Hvad skal du spise før, under og efter en ironman. Hvad kan du gøre for at optimere dette.
  • 3 timers spinningevent på X-trainer cykler, hvor energi og væskeindtag øves.

Dag 3

Dato: Lørdag d. 26. 7. 
Tid: 9:30 – 13:00.

Indhold:

  • Praktisk gennemgang af open water swimming. Optimer din svømning til at svømme i hav og blandt andre.
  • Frokost efter svømmesession.

Dag 4

Dato: Søndag d. 27. 7. 
Tid: 8:00 – 14:00.

Indhold:

  • Langt og ironman specifikt træningspas:
    100 km cykling
    10 km løb
    30 km cykling
    7.5 km løb
  • Middag om aftenen med andre deltagere (ikke inkluderet i pris og på egen betaling)

OOB shootout sign up

 

Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Aleksandar
Aleksandar Sørensen-Markovic er stifter og ejer af OOB life. Aleksandar er tidligere professionel triatlet og har top 10 resultater i internationale Ironman stævner bag sig. Han har de seneste 8 år trænet mange hundrede personer, fra nybegyndere til elite atleter.