3 ting du ikke skal gøre i din sidste forberedelse til KMD Ironman Copenhagen

juli 22, 2015

Af:oob

Kategori: Triathlon

2

 

KMD Ironman Copenhagen 2015 er ganske få uger væk.

OOB life har mange års erfaring i at hjælpe triatleter frem mod triatlonstævner.
Derfor ved vi, at de uger, vi har foran os, er uger, hvor den sunde fornuft har en tendens til at forlade flere af de kommende deltagere i KMD Ironman Copenhagen.

Egentlig er det meget forståeligt, at der bliver lavet fejl, for nervøsiteten over at have stillet sig så stor en udfordring som en ironman gør, nerverne let kan spille en et puds.

Vi har derfor samlet en list med ting, som vi kraftigt vil anbefale, du undgår at gøre de sidste uger før stævnet.

3 ting, du, ikke skal gøre i din sidste forberedelse til KMD Ironman Copenhagen

  1. Lyt til, hvor meget andre har trænet og tro på alt, hvad de siger.
    Når man bliver usikker på, om man er klar, er det almindeligt, at man har behov for at tale om det.
    Det resulterer ofte i, at nogle triatleter de sidste uger før stævnet fortæller alt og alle om, hvor meget og hvor hårdt de har trænet. 
    Det kan let give en fornemmelsen af, at man slet ikke er klar nok, fordi de andre jo har trænet lang mere og langt hårdere.
    Her minder vi om OOB’s gyldne regel om træningsmængde, som skal bruges, når du skal afkode sandheden af en udtalelse om træningsmængde:Træningsmængde/2=X, hvorX-2 timer og 15 minutter=virkeligheden!
  2. Lav om på alt, hvad du har brugt året på at finde ud af fungerer godt.
    Det kan virke absurd, men det er alligevel en almindelig observation, at nogle forbereder sig det meste af et år på nogle ting, og så ændrer de det i ugerne op til, når de mange træningstimer skal testes.
    Lad være med at købe nyt udstyr, ændre din kost, måde at træne på osv. de sidste uger før stævnet.
    Hvis det fungerer i træning, så kommer det også til at fungere til stævnet.
    Ændringer bør ske, efter man har evalueret på sit stævne og sit træningsforløb.
  3. At glemme, at du gør det for sjov.
    Al nervøsitet og nerver kan let give udtryk i, at man kommer til at blive super alvorlig og uptight omkring de mindste ting i sin hverdag.
    At lave en ironman – eller enhver anden udholdenhedsevent – skal være sjovt.
    Hvis du er et surt løg op til stævnet, fordi du har glemt, hvorfor du tilmeldte dig i sin tid, er det vores erfaring, at du fortryder at have brugt så meget tid på at forberede dig, og at du ikke kommer til at performe så godt, som du kunne.

    Happy racing = fast racing.

Happy training!