Bliv en bedre svømmer med top træneren Bo Jacobsen – nye forløb!

december 7, 2015

Af:oob

Kategori: Triathlon

Freestyle

Vi har netop afsluttet først forløbe med svømmeworkshops med Bo Jacobsen, og feedback har været så fantastisk god, at vi har planlagt flere forløb med Bo.

Hvem er Bo Jacobsen?

Hvis du ikke kender Bo Jacobsen, så er det muligvis fordi du er ny i svømning eller trialon.
Han er dog interessant for dig, for han kan hjælpe dig til at blive en bedre svømmer!

Bo har 25 års erfaring som svømmetræner på højeste niveau.
Hans svømmere har vundet et hav af VM og EM medaljer.
6 gange er han blevet årets svømmetræner i Danmark.

Bo er også kendt for sit arbejde med sin søster, Mette Jacobsen, som han fik til at levere topresultater i en sen alder (for svømmere).
Bos egenskaber i at se tekniske detaljer er uden sammenligning og hans evene til at kommunikere til svømmere på alle niveuaer gør ham ekstremt kompetent.

Bo har selv været aktiv og blandet været verdensmester i finnesvømning.

Sådan er forløbet

Vi har designet et svømmeforløb, som gør dig til en bedre svømmer.
Det består af:

  1. 3 x undervisning. Du vil modtage undervisning i 3 x 70 minutter. Timerne ligger med en uges mellemrum. Der er kun 10 deltagere per hold, så Bo vil kunne give dig grundig og relevant vejledning.
  2. 1 x dryland undervisning. En gennemgang af svømmespecifik styrketræning. Har du tidligere deltaget på en svømmeworkshop med Bo Jacobsen, så vil du få feedback på øvelser samt få tilført nye øvelser.
  3. Undervandsoptagelser. Du vil få optaget din svømmestil, så du kan se, hvad du skal arbejde med under og efter forløbet.

Online gennemgang af undervandsoptagelser.

Holdene differentieres efter tilmeldtes niveau. Det betyder, at du kommer til at svømme på hold med de svømmere, som bedst matcher dit niveau.

BEMÆRK: Kun 10 deltagere per hold!

Datoer:

  • 30. januar.
  • 6. februar
  • 20. februar.

Tider:

De 3 hold vil rotere i tidsintervallerne fra gang til gang:

Tider d. 30. januar.
11:00: Dryland. Det vil altid være det første hold, som har Dryland træning.
11:30 – 12:40: Begynder
12:40 – 13:50 Øvet
13:50 – 15:00: Meget øvet.

Tider d. 6. februar.
11:00: Dryland. Det vil altid være det første hold, som har Dryland træning.
11:30 – 12:40: Øvet
12:40 – 13:50 Begyndere.
13:50 – 15:00: Meget øvet.

Tider d. 20. februar.
11:00: Dryland. Det vil altid være det første hold, som har Dryland træning.
11:30 – 12:40: Meget øvet
12:40 – 13:50 Begyndere
13:50 – 15:00: Øvet.

Lokation:

Islevbadet, København.

Pris

3 x 70 min. undervisning på hold der matcher dit niveau.
1 x dryland vejledning á 30 minutter.
2 x undervandsoptagelse af svømmestil.
1 x Skype session med svømmehold, hvor videoer gennemgåes.

Pris: 1.550 kroner for hele forløbet.

OOB life atleter, der i forvejen træner på vores coaching programmer får 20 % rabat.
OOB life atleter, der i forvejen træner på vores guidance programmer får 10 % rabat.

Tilmeld dig

Du tilmelder dig ved at sende en mail til:

Info@ooblife.com eller til din personlige træner, hvis du allerede træner med os.

Happy training!