Race week: Undgå nervesammenbrud ugen før dit stævne

Race week og nervesammenbrud hænger desværre for mange sammen. Du har trænet og forberedt dig i flere måneder. Tiden er kommet til at se hvordan formen er, når den bliver tryktestet til stævnet. Race week: Sommerfugle i maven er godt, men søvnløse nætter er noget skidt Før et stævne handler det om at finde det rigtige spændingsniveau. Det […]

Træningstræthed: Sådan undgår du at være udbrændt på stævnedagen!

Træningstræthed, flossede nerver, manglende tro på dig selv og lav motivation er næppe, hvad nogen ønsker sig før et stævne, de har trænet til! Ikke desto mindre begår mange den samme fejl, der udløser alle disse dårlige vibrationer før deres race. Når stævnerne rykker tættere på, begynder nerverne ofte at spille en et puds. Fokusér ikke […]

DOMS – Forsinket muskelømhed eller Delayed Onset Muscle Soreness

DOMS – Forsinket muskelømhed eller “Delayed Onset Muscle Soreness”! Du kender det sikkert Morgenen efter et stævne eller et ekstraordinært hårdt træningspas, er du så øm, at du næsten ikke kan komme ud af din seng. Det er lidt som en bytur. Den egentlige regning  betaler du dagen efter Det kan virke underligt, for da […]

HOMETRAINER CYKELTRÆNING: Sådan bruger du Zwift med OOB life cykeltræning

OOB Life lancerer nu deres træningspas for triatleter og cykelryttere via Zwift-platformen. Som en del af OOB Lifes service til det cyklende folk, har vi etableret en række af vores nøgle-cykelpas på Zwift platformen. Du kan således nu downloade disse pas og køre dem via Zwift. Hvad er Zwift ? Zwift er en online, virtuel […]

Vægttab og træning: 3 vigtige råd, hvis du ønsker at tabe dig

Vægttab og træning hænger for mange sammen. Man begynder ofte at træne fordi man gerne vil tabe sig, eller man vil tabe sig så ens træning kan blive endnu bedre. Vægt betyder meget, men ikke alt Særligt hvis du løber kan et vægttab give en forbedret performance. Tommelfingerreglen er: For hvert kilo du taber dig […]

SYGDOM OG TRÆNING: Hvor meget form mister du når du er syg?

Sygdom og træning er en dårlig kombination, men den kan ikke undgås. Det at blive syg er en naturlig ting. Derfor en af de udfordringer alle der træner støder på. Hvor meget form mister man når man bliver syg? Det er umuligt at give et svar der passer på alle. Det kommer an på hvad […]

Advarsel: Undgå overtræning i din træning

2017 er netop begyndt, og hos de fleste løbere, cykelryttere eller triatleter er motivationen i top. Skal den have en på skrinet i 2017, så læs lige her Hos OOB life har vi mange års erfaring, og vi ved, at der er en fejl, som rigtig mange begår hver januar måned. Vi kalder det Mallorca-Syndromet. […]

Træning i julen: Sådan kommer du godt træningsmæssigt godt gennem julen

Træning i julen giver udfordringer såsom julekager, andesteg og masser af alkohol og hvad har vi. Træning i julen er ikke let, men hvordan kombinerer man træning med julens fristelser, uden man går glip af højtidens herligheder eller bomber sin form flere uger tilbage? Før du søger at speltificerer al den dejlige danske julemand fordi […]

Få personlig løbetræning, ironman træning og cykeltræning med professionelle trænere

Søger du personlig løbetræning, ironman træning eller cykeltræning? Brug mindre tid på din træning og få bedre resultater! Så kort kan vores metode beskrives! Bag det ligger megen viden og mange erfaringer. Vi ønsker at inspirerer til at sætte et mål, levere en personlig plan der bygger på vores viden og erfaring og gennem personlig kommunikation […]