Deltag i Danmarks største løbefællestræning d. 5 august kl 11:00 i København

Danmarks største løbefællestræning bliver afholdt d. 5 august kl 11:00 i Købbyen på Vesterbro, København. Det er Copenhagen Running Festival og Mikkeller Running Club der afholder træningen. OOB life deltager også, og du kan løbe med os og alle de andre glade løbere. Løbefællestræning for alle Copenhagen Running Festival og Mikkeller Running Club har som […]

Sådan løber du løbeintervaller i din løbetræning

Intervaltræning er en virkelig effektiv træningsform for løbere. Desværre er måden man træner intervaltræning på ofte misforstået. For mange giver ordet “intervaltræning” associationer til smerte, blodskab og brændende muskler. For dem er intervaltræning det samme som smerte! Hvad er intervaltræning egentlig? Intervaltræning har som sådan intet med smerte at gøre. Det betyder ganske enkelt blot at […]

Race week: Undgå nervesammenbrud ugen før dit stævne

Race week og nervesammenbrud hænger desværre for mange sammen. Du har trænet og forberedt dig i flere måneder. Tiden er kommet til at se hvordan formen er, når den bliver tryktestet til stævnet. Race week: Sommerfugle i maven er godt, men søvnløse nætter er noget skidt Før et stævne handler det om at finde det rigtige spændingsniveau. Det […]

Træningstræthed: Sådan undgår du at være udbrændt på stævnedagen!

Træningstræthed, flossede nerver, manglende tro på dig selv og lav motivation er næppe, hvad nogen ønsker sig før et stævne, de har trænet til! Ikke desto mindre begår mange den samme fejl, der udløser alle disse dårlige vibrationer før deres race. Når stævnerne rykker tættere på, begynder nerverne ofte at spille en et puds. Fokusér ikke […]

Prøv OOB life Triatlon- eller Løbetræning i 2 uger gratis

Prøv OOB life Coaching- & Træningsprogram helt gratis og uforpligtende I OOB Life lancerer vi i april måned vores helt nye trænings-app til alle triatleter, løbere og cykelryttere. Glæd dig! Allerede nu kan du dog helt gratis prøve app’en inkl. en personlig coaching- og træningsplan fra OOB life. Om den nye OOB life-app Vi har […]

DOMS – Forsinket muskelømhed eller Delayed Onset Muscle Soreness

DOMS – Forsinket muskelømhed eller “Delayed Onset Muscle Soreness”! Du kender det sikkert Morgenen efter et stævne eller et ekstraordinært hårdt træningspas, er du så øm, at du næsten ikke kan komme ud af din seng. Det er lidt som en bytur. Den egentlige regning  betaler du dagen efter Det kan virke underligt, for da […]

Løbeteknik: Løb bedre med højere kadence

Løbeteknik er et stadig mere populært udtryk blandt løbere. Spørger man til definitionen på hvad løbeteknik egentlig er, vil man opdage, at meget få er helt klare i spyttet. Hvorfor overhovedet beskæftige sig med løbeteknik? Løbeteknik er den bevægelse, du laver, når du løber. Er du som de fleste, er du sikkert interesseret i at forbedre dit […]