Hold motivationen i hele 2016 med disse tre råd

januar 5, 2016

Af:oob

Kategori: General

Capture

Du kender det sikkert fra tidligere år.

Januar begynder, og din motivation er i top.
Du følger din træning frem mod dine mål. Du spiser og lever sundt.

I februar begynder du så småt at miste fokus, og i marts har du næsten glemt alt om de gode ting, du lovede dig selv, da du hoppede ind i det nye år.

Det kan være svært at holde motivationen og fokus på sine mål.

Følg disse tre enkle og gode råd, så vil du kunne holde motivationen og sørge for at 2016 bliver et helt særligt år.

Hold motivationen hele 2016 med disse tre råd

  • Skriv dine mål ned på et stykke papir eller et andet sted, hvor du let kan tage dem frem og læse dem fra tid til anden.
    Tip: Lad være med at sætte dig for mange mål. I OOB arbejder vi med reglen om tre:
    Du kan ændre 1.000 ting, tre ting ad gangen.
    Kunsten er ikke at lave en kæmpe liste med alt det, du kan gøre bedre. Men i stedet vælge tre ting, du kan følge dag for dag, uge for uge og måned for måned. Det vil dine mål kræve.
  • Begynd hver dag med at læs din målsætning op for dig selv.
    Napoleon Hill skrev for 100 år siden en bog, der hedder: “Think and grow rich”.
    Dette er et af hans råd.
  • Hver aften før du går i seng, så tænk over de gode ting du har gjort i løbet af dagen. Ting, der har rykket dig tættere på dine mål.
    Det kan være et sundkostvalg, et træningspas eller et andet valg du har foretaget i løbet af dagen, som var i overensstemmelse med din målsætning.

Happy training!