Svømmetræning: Hold dig fra svømmehallen når du er forkølet

januar 30, 2017

Af:oob

Kategori: Triathlon

Hold dig fra svømmhallen, når du er forkølet!

Er du triatlet og træner mod et stævne, så kender du sikkert følgende problemstilling:

Du er eller har lige været forkølet, men føler dig ok frisk.
Vil en rolig tur i svømmehallen skade dig?

Svaret er ja. Hold dig fra svømmehallen når du er forkølet

Når du har været forkølet så er det sidste du vil udsætte dine øvre luftveje for en masse bakterier.
Selvom vandet i en svømmehal er renset og reguleret, så er det stadig meget sandsynligt at din forkølelse vil kunne blive til en bihulebetændelse, hvis du begynder svømning før du er ordentlig rask.

Husk altid en næseklemme

Netop bihulebetændelse er noget af det mest ubehagelige der kan ramme en topmotiveret triatlet.
Læs mere om bihulebetændelse her.

En næseklemme vil være rigtig god at bruge når du kommer tilbage i vandet.
Det er i øvrigt noget jeg altid anbefaler at svømme med, hvis du har oplevet en mere snottet næste end før du begyndte at svømme.

Jog eller rul  i stedet en tur

Når du går i gang med træning efter en forkølelse, så er det i stedet bedre at jogge eller rulle en rolig tur!

Husk: Det er altid bedre at bruge en ekstra dag på at komme sygdom til livs, end at tage risikoen for at forlænge forløbet med flere dage. 

Happy training!