CONCILIAR UNA OCUPADA VIDA COTIDIANA CON FAMILIA Y IRONMAN – ¿ES ESO POSIBLE?

Julio 7, 2017

BY:Thomas Rohde

CATEGORY: Triatlón

Sí, por supuesto. Se necesita un poco más de planificación y aprovechar al máximo el tiempo que uno tiene disponible para cada cosa pero es totalmente compatible.

En OOB Life hemos desarrollado un método sencillo que ayuda a personas ocupadas a lograr sus objetivos de correr, pedalear o triatlón sin sacrificar la familia o el trabajo.

Un buen ejemplo es nuestro atleta OOB Kim Svejstrup (foto), que ha entrenado con nosotros durante más de 2 años.

Kim es policía con un horario de trabajo muy irregular.

También es un hombre de negocios independiente y exitoso, además de ser padre de familia en una gran casa de campo.

Él tiene a Victoria,  una hermosa hija con casi 3 años y fue un mes antes del KMD Ironman Copenhague padre de gemelos. Logró equilibrar todo esto y mantener a su esposa Christina feliz mientras entrenaba para Ironman con una disponibilidad de poco más de 10 horas.

El método OOB Life ayuda a Kim a lograr esto combinando los siguientes elementos de la vida cotidiana:

El plan de entrenamiento se adapta a la vida de Kim – no viceversa:

 

La planificación del plan de entrenamiento de Kim para las próximas tres semanas siempre está 100% basada en la agenda de Kim. Siempre respetamos el trabajo, la familia y otras actividades lúdicas en la vida cotidiana que pueden afectar el entrenamiento.

Ese es el primer paso para hacer un programa para el entrenador Thomas Rohde cuando pregunta Kim; “¿Cual es tu horario para las próximas tres semanas?”

Kim responde al entrenador con toda la información y este, adapta el programa exactamente a las necesidades que permiten a Kim entrenar de la manera más óptima.

Por ejemplo, Kim sólo puede nadar 45 minutos el miércoles por la mañana, luego refleja esto en el plan. Kim tiene libre el jueves, así que aprovechamos esto y hacemos, por ejemplo una transición larga en este día en particular.

Si hay algún cambio ad-hoc lo corregimos al momento en el plan de Kim ya que este es dinámico y accesible en línea a través del móvil, web y correo electrónico a diario al atleta. Si se realizan cambios, el entrenador y el atleta lo ven en línea y en tiempo real.

Suena simple, pero gracias a esto, Kim no necesita pensar en cómo debe priorizar o si hay tiempo para todo.

Explotar el tiempo de Kim de manera óptima para lograr el mejor rendimiento posible semana a semana:

Tienes que entrenar para ser mejor, más fuerte y más rápido. En nuestra opinión no tiene mucho sentido sólo entrenar por entrenar si te has fijado una meta específica para tu entrenamiento. Por supuesto, hay espacio para una salida larga en bicicleta disfrutando del sol.

El método de OOB ofrece la mejor relación entrenamiento/tiempo por cada minuto que inviertes en el. Tenemos atletas de Ironman que entrenan 6-7 horas por semana y siguen experimentando mejoras notables tanto nadando, en bicicleta y a pie. Los mismos resultados pasan con nuestros corredores y ciclistas.

Hemos ayudado a más de 1000 atletas a completar las competiciones de Ironman con éxito, hemos ayudado a casi 50 atletas para el Campeonato del Mundo en Hawai y el equipo de entrenadores de OOB ha participado en  más de 50 Ironman en sus propios cuerpos. Todas estas experiencias están incorporadas en el método de OOB que hace de nuestros programas una inversión segura.

Trabajamos mucho con entrenamientos de alta intensidad, pero sabemos cuán importantes son los días de descanso. Un entrenador de OOB conoce la fatiga del atleta, escucha y responde sus dudas por lo que es más fácil prevenir lesiones y garantizar una mejora notoria en tu estado de forma gracias a la continuidad en el programa.

La mayoría de los atletas OOB Ironman entrenan durante el otoño, invierno y la parte más fría de la primavera en Dinamarca 8-10 horas por semana, a menudo con 2-3 sesiones de natación, 3 de bicicleta, 2-3 a pie, y un poco (20-30 min) fuerza funcional.

Debe ser divertido entrenar para Ironman

Nuestro lema “Happier Healthier Stronger” nace de la palabra “alegría” e impregna todo lo que hacemos, y eso es lo que comunicamos a nuestros atletas. Uno no puede lograr una motivación alta ni la estabilidad requerida sin pensar que lo que está haciendo es divertido. Esto a su vez significa que debe haber un equilibrio en todo; Familia, trabajo y entrenamiento, de lo contrario la cadena cae tarde o temprano.

Un entrenador OOB siempre ayuda al atleta a continuar y mirar hacia adelante cuando las cosas no salen como uno quiere y siempre tenemos un ojo puesto en las cosas que nuestro atleta considera de mayor prioridad en la vida.

El equipo de entrenadores de OOB Life es profesional y 100% dedicado a trabajar con el entrenamiento de nuestros atletas. Es nuestra forma de vida para asegurarnos que nuestros atletas están bien, prosperan y tienen éxito conciliando familia, trabajo y entrenamientos.

Kim utiliza nuestro nivel 2 de coaching.

Si deseas obtener más información sobre cómo OOB Life puede ayudarte a estructurar mejor tu preparación y equilibrar una vida cotidiana con la familia y el trabajo, no dudes en contactar con nosotros.

¡Feliz entrenamiento!